전체 글42 심혈관질환의 위험요인과 예방을 위한 생활 습관, 좋은음식 심혈관질환의 위험 요인 심혈관 질환은 갑자기 나타나는 것이 아닙니다. 나타나는 이유는 일반적으로 시간이 지남에 따라 축적되는 여러 위험 요인의 결과입니다. 가장 흔한 원인으로는 고혈압, 고콜레스테롤, 흡연 등이 있습니다. 고혈압은 일반적으로 너무 늦을 때까지 증상이 나타나지 않기 때문에 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 동맥 내부의 압력이 지속적으로 너무 높으면 동맥이 경화되고 좁아져 심장마비나 뇌졸중의 위험이 크게 높아질 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥이 막혀 혈액의 원활한 흐름이 어려워질 수 있습니다. 이러한 플라크 축적은 결국 떨어져 나가 생명을 위협하는 막힘으로 이어질 수 있습니다. 흡연은 혈관과 심장에 직접적인 손상을 줍니다. 담배에 들어 있는 화학 물질은 염증을 일으키고 동맥을 협.. 2024. 10. 4. 천식 효과적인 치료 방법 및 예방, 증상, 원인 기관지 천식 증상천식 증상은 개인과 관련 유발 요인에 따라 경증부터 중증까지 다양합니다. 징후를 조기에 인식하면 상태가 악화되는 것을 방지하고 효과적인 관리가 가능합니다. 첫 번째, 천식의 가장 잘 알려진 증상 중 하나는 숨을 쉴 때, 특히 숨을 내쉴 때 발생하는 높은 음의 휘파람 소리인 쌕쌕 거림입니다. 이는 기도가 좁아지거나 염증이 생겨 폐 안팎으로 공기의 흐름이 제한되기 때문에 발생합니다. 두 번째로 숨이 가빠지고 가슴이 답답함 증상이 있습니다. 천식이 있는 사람은 종종 가슴이 답답해지는 느낌을 경험하여 심호흡을 하기가 어렵습니다. 이는 신체 활동 중이나 알레르기 유발 물질이나 자극 물질에 노출되었을 때 특히 눈에 띄게 나타나 호흡곤란과 불편함을 유발할 수 있습니다. 세 번째로 기침입니다. 특히 밤.. 2024. 10. 3. 수족구에 미리 대처하는 예방법과 치료법, 원인 및 증상 수족구 나타나는 주요 원인수족구병은 전염성이 매우 높으며 감염된 사람이나 오염된 표면과의 직접적인 접촉을 통해 쉽게 퍼집니다. 수족구(HFMD)의 주요 원인은 바이러스 감염이며, 가장 일반적으로 콕사키바이러스(Coxsackievirus) A16 및 엔테로바이러스(Enterovirus) 71로 인해 발생합니다. 콕사키바이러스 A16은 특히 경미한 경우에 HFMD의 가장 흔한 원인입니다. 바이러스는 감염된 사람의 타액, 콧물 또는 물집에서 나온 체액을 통해 퍼질 수 있습니다. 또한 대변에도 존재하므로 질병 확산을 예방하는 데 있어 적절한 위생이 중요합니다. 엔테로바이러스 71(EV71)은 일부 지역에서 EV71이 보다 심각한 HFMD 발생과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 증상은 일반적으로 유사하지만 EV.. 2024. 10. 3. 골다공증에 좋은 음식과 운동, 증상 및 치료 뼈를 튼튼하게 만들어 줄 골다공증에 좋은 음식영양 섭취는 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘과 비타민 D와 유사한 특정 영양소는 튼튼한 뼈를 만들고 뼈 손실을 줄이는 데 필수적입니다. 첫 번째 좋은 식품으로서 칼슘은 뼈의 힘을 위한 가장 중요한 미네랄입니다. 성인은 1,000~1,200mg의 칼슘을 하루 동안 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다. 칼슘이 풍부한 식품에는 우유, 요거트와 유사한 유제품이 포함됩니다. 유당불내증 또는 유제품이 없는 분들을 위해 칼슘이 함유된 아몬드 우유, 케일과 유사한 무성한 녹색 채소, 두부는 훌륭한 대안입니다. 두 번째 식품으로 비타민 D는 뼈 건강에 매우 중요한 칼슘 흡수를 돕습니다. 햇볕에 노출되는 것이 비타민 D의 주요 공급원이지만,.. 2024. 10. 2. 고혈압 낮추는 예방 및 치료법, 증상과 원인 고혈압 의심해야 하는 증상고혈압은 심각한 징후를 보이지 않고 여러 번 반복적으로 발생하는 경우가 많기 때문에 설명하기 쉽습니다. 많은 사람들이 정기적인 점검을 통해 상황이 호전될 때까지 불만을 제기했다는 사실을 모를 수 있습니다. 하지만 일부 개인은 혈압이 극도로 높을 때 특정 증상을 목격할 수 있습니다. 첫 번째 증상은 두통입니다. 특히 아침에 심한 두통은 고혈압의 징후일 수 있습니다. 이러한 두통은 일반적으로 일반 두통보다 더 강하며 눈 뒤쪽에 압력을 동반할 수 있습니다. 대체 증상은 어지럼증과 피로입니다. 고혈압이 있는 사람은 하루 종일 비정상적으로 피곤하거나 어지러울 수 있습니다. 이는 고혈압이 뇌로 유입되는 혈액에 영향을 미쳐 이러한 감각을 유발하기 때문에 발생할 수 있습니다. 피로는 심장이 혈.. 2024. 10. 2. 노로바이러스 감염 원인, 증상 및 치료, 예방법 노로바이러스 감염 원인 노로바이러스의 감염은 대개 다음과 같은 경로를 통해 발생합니다. 첫 번째는 오염된 음식물 섭취입니다. 노로바이러스는 특히 어패류, 조개류(특히 굴), 채소, 과일과 같은 음식물을 통해 전파될 수 있습니다. 이러한 식품들이 오염된 물에 접촉하거나, 감염된 사람에 의해 조리될 경우 바이러스가 전파될 수 있습니다. 조개류는 바이러스를 걸러내고 축적할 수 있기 때문에 감염 위험이 큽니다. 두 번째는 오염된 물 섭취입니다. 감염된 물을 마시거나, 바이러스에 오염된 수돗물, 지하수 등을 통해 감염될 수 있습니다. 비위생적인 환경에서 제공되는 물은 노로바이러스 전파의 주요 원인이 됩니다. 세 번째는 감염된 사람과의 접촉입니다. 감염된 사람의 구토물이나 대변에서 나오는 바이러스 입자가 주변 환경.. 2024. 10. 2. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
